Pour objectiver vos mécanismes de réussite et accélérer votre transformation, j’ai créé pour vous un Test gratuit qui analyse de vos Schémas émotionnels. Ce module pratique s’inscrit dans la lignée des travaux de psychologie cognitive, comme ceux abordés par le Test des Schémas de Young (YSQ) 👇
Comprendre l’architecture invisible qui régit vos décisions, vos relations et vos émotions est la première étape vers une liberté d’action réelle.
Si vous constatez une récurrence dans certains scénarios relationnels ou professionnels, ou si vous ressentez un décalage entre vos ambitions et votre réalité émotionnelle, il ne s’agit pas de fatalité, mais de programmation.
Le test original de Young est réservé à un usage clinique par des professionnels. Cependant, pour commencer votre introspection, nous avons développé notre propre outil gratuit : le R.E.A.L. (Référentiel des Emotions et des Archétypes du Leadership) est basé sur la théorie des schémas cognitifs.
Pourquoi 54 questions au lieu des longs questionnaires cliniques habituels ?
Nous avons conçu le test R.E.A.L. pour allier rapidité et pertinence d’analyse. Là où les tests cliniques traditionnels peuvent compter près de 200 questions, notre formule synthétique élimine la fatigue cognitive pour se concentrer sur l’essentiel : détecter vos schémas dominants et vous offrir une cartographie claire et actionnable de vos leviers émotionnels.
Au-delà d’un simple score, ce test est un outil de lucidité stratégique. Il met en lumière les « Schémas Précoces Inadaptés » : des modèles cognitifs ancrés dans le passé qui, bien qu’utiles autrefois, brident aujourd’hui votre potentiel d’adulte.
En complétant ce questionnaire, vous accédez à un Rapport d’Analyse par e-mail avec 3 schémas à l’oeuvre, conçu pour vous offrir une lecture claire de votre écosystème intérieur.
Ce bilan personnalisé inclut :
La cartographie de vos schémas dominants : Identification précise de vos 3 mécanismes principaux.
L’analyse des origines : Comprendre la genèse de ces programmes dans votre histoire personnelle. (Vidéo)
L’impact systémique : Une lecture de leurs effets concrets sur votre vie pro, perso et relationnelle.
Les pistes d’évolution : Les premières clés pour désactiver ces automatismes.
Avoir mis des mots sur vos maux grâce au test est un soulagement. Mais cela peut aussi être frustrant : « Je sais que j’ai ce schéma… mais je fais quoi maintenant ? »
Savoir pourquoi vous réagissez ainsi ne suffit pas à arrêter le mécanisme. Pour briser le cycle des répétitions et « sortir de la matrice », vous avez besoin d’une méthode.
J’ai créé ce programme en ligne pour vous donner les clés techniques que j’utilise en cabinet. Ce n’est pas juste de la théorie, c’est un protocole de changement.
Ce que vous allez accomplir avec cette formation :
🛑 Stop au « Pilote Automatique » : Repérez le moment précis où un schéma s’active et apprenez à ne plus obéir à l’émotion immédiate.
🧠 Reprogrammation Cognitive : Remplacez les vieilles croyances limitantes (« Je ne vaux rien », « On va m’abandonner ») par une voix adulte, rationnelle et bienveillante.
🛠 Autonomie Émotionnelle : Devenez votre propre thérapeute grâce à des exercices concrets issus des TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales).
L’instantané de vos mécanismes.
Cette option est idéale pour obtenir une vision immédiate de vos tendances actuelles. En quelques minutes, vous obtenez :
Vos résultats chiffrés immédiats : Un accès direct à vos scores à la fin du test.
L’identification de vos schémas : Repérez rapidement quels mécanismes sont actifs chez vous aujourd’hui.
Une prise de conscience rapide : Idéal pour valider une intuition avant d’aller plus loin.
Au-delà d’un simple score, ce test est un outil de lucidité stratégique. Il met en lumière les « Schémas Précoces Inadaptés » : des modèles cognitifs ancrés dans le passé qui, bien qu’utiles autrefois, brident aujourd’hui votre potentiel d’adulte.
En complétant ce questionnaire, vous recevez par mail, des éléments conçus pour vous offrir une lecture claire de votre écosystème intérieur.
Ce bilan personnalisé inclut :
La cartographie de vos schémas dominants : Identification précise de vos 3 mécanismes principaux.
L’analyse des origines : Comprendre la genèse de ces programmes dans votre histoire personnelle.
L’impact systémique : Une lecture de leurs effets concrets sur votre vie pro, perso et relationnelle.
Les pistes d’évolution : Les premières clés pour désactiver ces automatismes.
Les 18 schémas identifiés par Young ne sont pas des défauts, mais des stratégies d’adaptation qui sont devenues obsolètes. Ils sont regroupés en 5 grandes familles de besoins fondamentaux.
(Conseil d’intégration : Mettez ces sections dans des accordéons ou des onglets pour alléger la page)
L’enjeu : La sécurité, la stabilité et l’appartenance.
Abandon / Instabilité : La perception que les liens sont fragiles et que le soutien est éphémère.
Méfiance / Abus : L’anticipation que l’autre pourrait blesser, manipuler ou trahir.
Manque affectif : La certitude que vos besoins de chaleur, d’empathie ou de protection ne seront pas comblés.
Imperfection / Honte : Le sentiment profond d’avoir une valeur intrinsèque moindre ou d’être inadéquat.
Isolement social : Le sentiment de déconnexion, de ne faire partie d’aucun groupe ou communauté.
L’enjeu : La capacité à se définir et à agir dans le monde.
Dépendance / Incompétence : La croyance qu’il est impossible de gérer le quotidien sans aide extérieure.
Vulnérabilité au danger : Une anticipation anxieuse et exagérée de catastrophes potentielles.
Fusionnement : Une proximité excessive avec des figures d’autorité qui entrave l’individuation.
Échec : La conviction d’être moins performant ou talentueux que les autres.
L’enjeu : La réciprocité et l’autodiscipline.
Droits personnels exagérés (Grandeur) : Le sentiment d’être spécial, dispensé des règles communes ou des contraintes de la réciprocité.
Contrôle de soi insuffisant : Une difficulté à tolérer la frustration ou à différer la gratification pour atteindre un objectif.
L’enjeu : L’affirmation de soi et l’authenticité.
Assujettissement : La suppression de ses propres désirs pour éviter la colère ou le rejet.
Abnégation : Le sacrifice volontaire et excessif pour le bien-être d’autrui, souvent source de ressentiment caché.
Recherche d’approbation : La valorisation de soi basée quasi-exclusivement sur le regard ou la validation externe.
L’enjeu : La spontanéité et le plaisir.
Négativité / Pessimisme : Une focalisation systémique sur les aspects négatifs ou les risques d’erreur.
Inhibition émotionnelle : Le verrouillage des émotions pour maintenir une apparence de contrôle ou de rationalité.
Exigences élevées : La quête d’un standard de perfection implacable, souvent au détriment de la santé ou du bonheur.
Punition : L’intolérance envers l’erreur (la sienne ou celle des autres) et la croyance en la nécessité d’une sanction.
Ce test a été créé par Aurélien Mizeret et s’inspire librement des théories sur les schémas cognitifs, notamment celles développées par la psychologie moderne et des auteurs comme Jeffrey Young.
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ou par LinkedIn Aurélien Mizeret.
